Зараз існує безліч дієт, але серед всього цього різноманіття своєї популярності не втрачають фруктові дієти, які ще є і смачними.
Так, наприклад, бананова дієта вважається достатньо ефективною. За її допомогою можна втратити до трьох кілограмів за три дні. Вона є дуже корисною при серцево-судинній недостатності, ожирінні, захворюваннях жовчних шляхів і печінки, а також при гіпертонічній хворобі.
Суть цієї дієти полягає в тому, що за день можна дозволити собі з'їсти два-три банани і три стакани знежиреного йогурту або молока.
Всі продукти слід розділити на декілька прийомів, причому краще всього, якщо ви вживатимете окремо банани і молочні продукти.
Якщо вам складно дотримуватися такої дієти, то можна просто дотримуватися бананових розвантажувальних днів один раз на один-два тижні.
Яблучна дієта дуже корисна при гіпертонії, ожирінні, є ефективним засобом профілактики атеросклерозу. Слід зазначити, що, не дивлячись на те, що в яблуках містяться практично всі необхідні організму речовини, яблучна дієта не може бути використана як основна система харчування.
Якщо вам потрібно схуднути, то можна влаштовувати собі в тиждень один-два яблучних дні, а якщо вам потрібно просто підтримувати вагу, то достатньо один раз в місяць влаштовувати собі яблучний день.
Суть дієти проста. Вона розрахована на шість днів:
1 день. Вам потрібно буде з'їсти один кілограм яблук.
2 день. Ви можете собі дозволити півтора кілограми яблук.
3 день. Два кілограми.
4 день. Вам знову дозволено з'їсти два кілограми яблук.
5 день. Півтора кілограми.
6 день. Обмежтеся одним кілограмом.
Окрім вживання яблук вам дозволено сухарі з чорного хліба без солі і несолодкий чай, краще віддати перевагу зеленому, повідомляє УНІАН.
Подивитися всі новини
Надіслати свою новину Залишити скаргу Обмінятися порадами
Дати оголошення
|
