Боишься летать? Значит, нужно делать это чаще! Именно такой способ лечения распространенной болезни – аэрофобии – считается одним из самых эффективных. Среди тех, кто в силу различных обстоятельств вынужден часто летать, гораздо меньше "аэрофобов". И это вполне объяснимо: регулярные перелеты запускают механизм психологической и физиологической адаптации, а приобретенный опыт удачных полетов постепенно заглушает страх.С биологической точки зрения для человека полет – состояние неестественное, поэтому реакция нервной системы предсказуема и оправданна. Твой страх – вполне нормальное явление, в его основе инстинкт, заложенный самой природой. Тревога в салоне авиалайнера, опасения за благополучный взлет и посадку свойственны любому человеку. Женщины и люди пожилого возраста, как правило, чаще испытывают и острее переживают такие страхи. Мужчины тоже боятся перелетов, но предпочитают сдерживать свои эмоции.
Существует множество средств, помогающих преодолеть страх или по крайней мере отвлечься на время полета. Кому-то достаточно открыть книгу с интересным сюжетом. Кому-то помогают успокоительные средства и алкогольные напитки. Другие предпочитают на это время «выключиться» и принимают снотворное. Но тревога, которую ты можешь контролировать, не является аэрофобией.
По мнению специалистов, в большинстве случаев аэрофобия свойственна людям, склонным к паническим реакциям. Их проявлению как в небе, так и на земле способствуют стрессовые ситуации, усталость, депрессия, ослабление организма на фоне перенесенных заболеваний.
Информация о террористических актах и авиакатастрофах, особенно недавних, выступает своеобразным катализатором. И вот уже вместо легкой тревоги перед полетом человек испытывает настоящую панику. Самолет представляется ему угрожающей машиной смерти. Пока стюардесса объясняет правила использования жилетов и кислородных трубок, человек прощается с жизнью. Любой посторонний звук, перепад в гудении моторов и перешептывание стюардесс вызывают подозрения и кажутся фатальными знаками…
Паническая боязнь катастрофы – одно из наиболее распространенных проявлений аэрофобии. Многие люди испытывают страх за свое здоровье во время полета (случай инфаркта, инсульта, резкого повышения давления – и невозможность получить экстренную помощь). Еще одна разновидность аэрофобии – страх утраты контроля над собой (боязнь панического состояния). Случается, что страх имеет комбинированный характер, то есть человек начинает бояться всего сразу.
Страх не отпускает ни на минуту, в результате чего каждый полет превращается в настоящую пытку. Лучший отпуск, заключенный в "кольцо" двух перелетов, не оставляет приятных воспоминаний; блестящая карьера в международной компании или учеба в престижном зарубежном университете приносится в жертву страху. Человек отказывается от всего, только бы не летать!
От аэрофобии можно избавиться, но универсального средства лечения нет и не может быть. Исключительно важен анализ скрытых причин страха перелетов. Докопавшись до них, победить "самолетобоязнь" несложно, ведь именно в подсознании формируются разного рода фобии. Но здесь потребуется помощь специалиста.
Не последнюю роль играет и желание человека излечиться. Помогают самовнушение, различные методы релаксации перед полетом или во время него. Чтобы не усугублять стрессовое состояние, в день полета нужно избегать дополнительных волнений и негативных впечатлений. А главное, не следует забывать, что авиакатастрофы – это исключение из правил. Причем очень и очень редкое!
